本文摘要：一、运动塑形 以防乳房弯曲，要当心防止长年做到一些强度大的跑跳动作，这有可能造成乳房弯曲。但游泳毕竟一项既节食又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌获得磨练，还能很好磨练胸肌。二、坚决美容除了运动，美容对塑造成美丽乳房也很有益处，美容很非常简单。 1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做到螺旋状美容。 3.两手掌用力逃跑两边乳房，向下头顶拉引，但是别剪刀得过于用力。每天洗完澡后花上5分钟展开美容就可以，每个动作反复8-10次。

一、运动塑形 以防乳房弯曲，要当心防止长年做到一些强度大的跑跳动作，这有可能造成乳房弯曲。但游泳毕竟一项既节食又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌获得磨练，还能很好磨练胸肌。二、坚决美容除了运动，美容对塑造成美丽乳房也很有益处，美容很非常简单。

1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做到螺旋状美容。

3.两手掌用力逃跑两边乳房，向下头顶拉引，但是别剪刀得过于用力。每天洗完澡后花上5分钟展开美容就可以，每个动作反复8-10次。

三、饮食调节让乳房美丽，饮食也很最重要。可多不吃些卷心菜、花菜，以及不含蛋白质非常丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果非常丰富不含维生素B，这是制备雌激素不可缺少的成分，而雌激素的黏液可增进乳房和乳头的发育，使乳房渐渐突起显得甜美。此外，要减少乳房弹性防止弯曲，要留意姿势，走路时背部柔软，乳房大自然不会挺起；跪到时也应当挺胸浮现；睡眠中时使用仰卧位或侧卧位，不要仰卧。

多做到些深呼吸，也能使胸部获得充份发育。适合的胸罩，衬托到适合的方位，以增加地心引力的起到，增加外界的损害。

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